عقاید نقش مهمی در زندگی ما دارند. رفتار و نحوه تفکر ما از عقاید ما نشات می گیرد. عقاید متحجرانه می تواند باعث نادانی و آزار شود و عقاید آگاهانه می تواند منجر به شکوفایی ذهن شود. از نظر اجتماعی نیز عقاید می تواند منجر به شکل گیری گروه ها و یا جنگ بین گروه ها باشد.

از این رو مدیریت عقاید هم باید مورد توجه دقیق قرار گیرد. یک سوال مهمی که برای شناخت عقاید می تواند مفید باشد اینکه آیا عقاید ما ناشی از تجریه های ما بوده یا اینکه عقاید ما شکل دهنده تجربیات مان بوده است؟ اگر عقاید از تجربیات ناشی شود نشان دهنده قابلیت یادگیری است. اما اگر عقاید منشاء تجربه ها باشد، این می تواند خوب یا بد باشد. مثلاً به خاطر یک نظام ارزشی از انجام برخی کارهای اجتناب و یا برخی کارها را به شکل افراطی انجام شود
برای شروع، عقایدتان را درباره موضوعات گوناگون مانند خودتان، کارتان، توانمندی هایتان، خانواده تان، آینده تان و ... را فهرست کنید. سپس برای قطعیت و درستی هر عقیده، نمره ای بین صفر (نمی دانم) تا 10 (کاملاً قطعی و درست) بدهید. این تمرین باعث می شود که قدرت مدارای ما بیشتر شود
تمرین دیگر این است که ریشه تجربیاتمان را پیدا کنیم. اینکه چه عقیده ای باعث شده که چنین تجربه ای (مثلاً تجربه انجام یا عدم انجام یک کار) داشته باشیم. به این ترتیب، تجربیات و رفتارهایی که از عقایدی که در مورد صحت آن شک داریم را باید مورد بازنگری و تغییر قرار دهیم
تمرین سوم، شفاف سازی عقاید است. برای اینکار در مورد هر عقیده توضیحی می دهیم و بعد آنچه که گفته ایم را بررسی می کنیم و تناقضات و نقاط ضعق عقایدمان را بهتر می شناسیم. یکی از تمرین های خوب در این زمینه اینکه از خودتان بپرسید کدام عقایدتان را می خواهید تغییر دهید و چرا نمی توانید آن را تغییر دهید
----
خلاصه و تلخیص از
َAvatar Mini-Course